Kodeks walki z rakiem

 

 

"Europejski kodeks walki z rakiem"

 

"Nasza realizacja"


 

Prowadząc zdrowy styl życia można poprawić ogólny stan zdrowia

 

i zapobiec wielu zgonom z powodu nowotworów złośliwych!

 


 

 Nasza   szkoła   weszła   do   grona   szkół   promujących

„Europejski  kodeks  walki z  rakiem”


Kodeks zdrowego życia


Nie pal!

 

Jeśli już palisz, przestań. Jeśli nie potrafisz przestać, nie pal przy niepalących.


 

 

 

Bądź codziennie aktywny ruchowo!

 

Uprawiaj ćwiczenia fizyczne.


 

 

 

Ogranicz picie alkoholu!

 

Jeśli pijesz alkohol piwo, wino lub alkohole wysokoprocentowe – ogranicz jego spożycie: mężczyźni do dwóch porcji dziennie, kobiety do jednej porcji dziennie.


 

 

 

Przestrzegaj ściśle przepisów dotyczących ochrony przez narażeniem na znane substancje rakotwórcze.

 

Stosuj się zawsze do instrukcji postępowania z substancjami rakotwórczymi.

Przestrzegaj zaleceń krajowych ośrodków ochrony radiologicznej.


 

 

 

Wystrzegaj się otyłości!

 

Szacuje się, że nadwaga i otyłość stała się przyczyną rozwoju nowotworów okrężnicy, nowotworów piersi, nowotworów trzonu macicy.


 

 

 

Spożywaj więcej różnych warzyw i owoców:

 

Jedz co najmniej 5 porcji dziennie. Ogranicz spożycie produktów zawierających tłuszcze zwierzęce.


 

Uważaj na słońce!

 

Unikaj nadmiernej ekspozycji na promienie słoneczne. Szczególnie chroń dzieci i młodzież. Osoby mające skłonność do oparzeń słonecznych do oparzeń słonecznych powinny przez całe życie stosować środki chroniąc przez słońcem.


 

 

 

Programy ochrony zdrowia publicznego, mogące zapobiegać rozwojowi nowotworów lub zwiększać szanse ich wyleczenia:

 

 

 

Bierz udział w programach szczepień ochronnych,

 

Przede wszystkim przeciwko wirusowi zapalenia wątroby typu B.


 

 

 

Dla niektórych nowotworów istnieją programy badań przesiewowych zwiększających szansę na ich wyleczenie:

 

 

 

Kobiety i mężczyźni po 50. Roku życia powinni uczestniczyć w badaniach przesiewowych w kierunku raka jelita grubego i odbytnicy.

 

Badania te należy prowadzić w ramach programów zdrowotnych podlegających procedurom kontroli jakości zgodnym z „Europejskimi wytycznymi” kontroli jakości mammograficznych badań przesiewowych.

 

 

 

Kobiety po 25. roku życia powinny uczestniczyć w badaniach przesiewowych w kierunku szyjki macicy.

 

Badania te należy prowadzić w ramach programów podlegających procedurom kontroli jakości zgodnym z „Europejskimi wytycznymi” kontroli jakości badań przesiewowych w kierunku raka macicy.

 

 

 

 

 

 


 

 

Zapraszamy do zapoznaniem się z portalem internetowym

 

 

 

kliknij na logo

 

 

 

 

Download